Kun je jezelf brainspotten?

Ja, dat kan. Op Youtube zijn filmpjes te vinden van mensen die dat laten zien. Je kunt het zelf ook: sta maar eens stil bij spanning die je ervaart en probeer te ontdekken waar je ogen blijven hangen. Blijf kijken naar de plek waarop je ogen gericht zijn en blijf bij de ervaring in je lichaam. Zoek nu eens in je lichaam een relatief rustige plek op en kijk opnieuw waar je ogen blijven hangen. Blijf kijken naar de plek waarop je ogen gericht zijn en concentreer je opnieuw op wat er in je lichaam gebeurt…

Een belangrijk argument om jezelf níét te brainspotten is, dat je het contact met de therapeut mist. Brainspotting kan heftige gevoelens en emoties opwekken. Als je jezelf brainspot, moet je daar zelf mee omgaan en kun je niet op een therapeut terugvallen. Geen ideale situatie. Bovendien heb je als mens andere mensen nodig, zéker wanneer je leven lastig is. Voor Brainspotting is dat de basis. Sterker nog, voor een goede regulering van jouw brein heb je een ander brein nodig. De kracht van professionele Brainspotting is daarom: de aanwezigheid van een betrokken therapeut die jouw verwerking goed begeleidt.